Aprendido en las sesiones

En las sesiones de los problemas de la alimentación entendí que en la salud se encuentra el bienestar físico, mental y social, y esto no solamente ausencia de enfermedades.

En la 1° sesión vimos lo que se debe hacer para lograr ese estado de bienestar una de las maneras de lograrlo son las dietas equilibradas que son las que contienen energía y nutrientes en cantidades suficientes para tener una buena salud.

En la 2° sesión nos hablaron de trastornos graves de las conductas alimenticias, estas se enuncian a continuación:

Anorexia: En este trastorno consiste en el deseo de estar delgad@ y hacer actividades en exceso para lograrlo que son una dieta limitada y estricta.

Bulimia: En esta se caracteriza por ingerir una gran cantidad de comida que esta posteriormente es vomitada por la persona.

En la 3° sesión en la que trata de la imagen corporal representa lo que cada individuo de a su cuerpo, en una percepción; y que estos se definen más en la adolescencia donde le generan mayor importancia a estos atributos. Después de esta presentación hicimos un juego en el que teníamos que der opiniones de lo visto de la imagen corporal.

En la 4° sesión en la que explica de qué forma se pueden dar trastornos en nuestro cuerpo en nuestra imaginación; también aprendimos como calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) también el maestro nos dio una tabla de eso mismo y qué cantidad hay que tener y en qué nivel se encuentra una persona con respecto a su IMC.

En la 5° sesión vimos los cambios de la adolescencia en los aspectos físicos, cognitivos, emocionales, sociales y en el comportamiento

También vimos lo que es actividad física y que tanto tiempo le podemos dedicar con solo hacer los quehaceres del hogar también las consecuencias de no hacer ejercicio físico así como los beneficios de practicarlo.

En la última sesión entramos a este blog para colaborar con artículos y recursos de internet para ayudar a jóvenes en problemas de alimentación.

NL: 35 Grupo: 3°B

Estas 5 sesiones me gustaron mucho porque aprendí barias cosas por ejemplo:

Para mi la nutrición es un conjunto de procesos mediante las personas ingieren, transforman y utilizan las sustancias que se encuentran en los alimentos. Estos tiene 4 objetivos que son:

* Prevenir enfermedades.
*Desarrollo físico y mental.
* Absorción  de vitaminas y minerales .
* Buena condición física.

Esto realiza cambios en nuestra salud pero para bien porque tener una salud buena es sentirse en un estado completo de bienestar físico, mental y social.

Para contar con una buena salud es necesario alimentarnos bien y mantener una dieta equilibrada 

Todo esto lo podemos llevar a cabo con la ayuda del plato del bien comer ya que en el se muestra como poder combinar los alimentos.

Existen personas que tiene trastornos alimenticios; estos son caracterizados por alteraciones ante el consumo de alimentos.

Los más conocidos son:

LA ANOREXIA NERVIOSA: Que es un trastorno alimenticio en el cual la persona tiene la necesidad y el deseo insaciable de estar delgado lo que provoca que la persona realice dietas limitadas y estrictas.

LA BULIMIA NERVIOSA: Es un trastorno alimenticio que se caracteriza por movimientos de atracones, es decir, ingerir alimentos de manera incontrolable y en poco tiempo. Para después provocarse vomito y dejar de sentir la sensación de culpabilidad.

Después de esto vimos un vídeo relacionado con los trastornos de la conducta alimenticia en los cuales te dan a entender como es el comportamiento de las personas que sufren de estos trastornos y que a lo largo del tiempo han ido evolucionando todos estos trastornos hasta llegar a la actualidad en donde la sociedad te da a entender como deberían ser las personas 
(esbeltas, altas, fuertes y torneadas) pero en realidad todo esto lo realizan por medio de productos milagro, cirugías y capas de maquillaje.

Todo lo anterior se encuentra relacionado con la IMAGEN CORPORAL; que es lo que representa a cada individuo, es decir, una percepción basada en términos de sentimientos, actitudes, imaginación respecto a su propio cuerpo.

Incluye 2 componentes:

Perceptivo: Se refiere a la visión del tamaño y la percepción del cuerpo.
Actitudinal: Se refiere al juego de los sentimientos y actitudes de como se percibe el cuerpo.

Se va manifestando desde la niñez y va afectando más en la adolescencia.
Uno de los beneficios de todo esto es: sentirse bien con sigo mismo.

Existen también los TRASTORNOS DE LA IMAGEN CORPORAL:

Es la preocupación que se tiene por algún defecto físico en un sentido imaginario.
En la adolescencia los cambios suelen llevar asociados una imagen distorsionada  presentandoce conductas de restricción de la alimentación, insatisfacción corporal.

Lo que yo entendi en este tiempo es que es muy importante  que todos cuidemos nuestra alimentacion  ya que muchos de nosotros no nos alimentamos correctamente, lo cual nos puede traer problemas en un futuro. Tambuen que existen trnstornos de la alimentacion y que en esta etapa de la adolescencia  es cuando se van precentando  mas dichos trastornos.
Dos de ellos son: La anorexia . es cuando las personas ya no se sienten con sigo mismo, que se sienten gordas, cuando en realidad no lo estan  ua que eso es producto de su imaginacion.
La bulimia: Es cuando la persona con dicho trastorno comen mucho u despues de comer tano se sienten culpable y se probocan el vomito.
 Estos se dan ya que en la actualidad muchas personas se dejan yebar por lo que las demas personas les dicen, por anuncios de T.V o por los estereotipos que impone la sociedad.
Entendi que estar "delgado" no significa estar "sano" y que si queremos tener una buena imagen corporal hay que cuidar nuestra alimentacion , consumir muchos nutrientes, ya que estos son escenciales para el mantenimiento de la salud.

Bueno me gusto mucho que nos hablaran de la distorsión de la imagen y de como debíamos alimentarnos y en que proporciones .
La distosion de la imagen es un trastorno que tienes con tu cuerpo es definida como una evaluación que nos hacemos en fin que casi a nadie le agrada su cuerpo
También  aprendimos a como comer y tener un a alimentación balanceada que nos ayuda
*a tener una buena condición física
*prevenir enfermedades
*etc
 También  la anorexia y bulimia  son un problema provocado por las ideas que un cuepo saludables es delgado y no es cierto un cuerpo bien  es como mediano no gordo y tampoco tan delgado
Bueno en fin
Me agrado mucho las sesiones que nos dio

Lo que vimos fue los trastornos alimenticios como la ANOREXIA Y BULIMIA pues es un trastorno muy feo donde las chavas se preocupan por como se ven por los estereotipos que la  sociedad impone otra de las sesiones que vimos como nutricion es un conjunto  de proceso mediante una persona observe nutrientes en mi paracer es importante cuidar nuestra salud por que nos permite estar bien con nosotros y nuestro cuerpo comer cosas buenas que nos hagan bien la comida chatarra no es mala si no se come con exceso.     N° 9 3-B

En lo que entendí de cada sesión que tenemos que aceptar nuestro cuerpo tal y como es, hacer ejercicio, y que es muy diferente hacer ejercicio que hacer activación física, que tenemos que comer saludable, porque si no nuestro organismo se daña, también la pirámide alimenticia y el plato del buen comer son distintos, en el plato del buen comer nos enseña lo que debemos de comer a diario y en la pirámide alimenticia es donde debemos de consumir esos alimentos con frecuencia .

La anorexia es mala para la salud por que esa es una enfermedad, quiere decir que cuando tu realmente estas flaca o flaco te vez en el espejo y te sigues viendo gorda o gordo, cuando realmente estas muy muy flaca o flaco.

La Bulimia es aquello donde también es una enfermedad y eso es al revés que comes demasiado a cada rato y después lo vomitas y así sucesivamente.

Y estas dos enfermedades son porque esas personas quieren verse como los artistas de T.V, aquí nuestro maestro Guillermo nos mostró 2 pequeños vídeos sobre la Bulimia y la Anorexia.

Hicimos varios juegos dinámicos donde era un repaso de lo que entendimos y eso fue como: La Jenga, Vídeos  Preguntas etc

Estuvo muy entretenido y me gusto gracias!!!!

Mi numero de lista es: 25
Soy del grupo 3o B
Mi nombre es: Peña Farias Daniela Guadalupe.

Bueno lo que yo entendí de cada uno de las secciones es que por la deprecion puede causar muchas enfermedades  como la bulimia o la anorexia esto se puede dar mas en los adolescentes ya que por el llamado bulling  pueden hacer burlas o otro tipo  afecto y afecta al que están dañando, o tambien se da porque se quieren parecer a los estereotipos  y si tenemos alguna persona que padezca de esta enfermedad la podemos ayudar con el sicologo o decirle que se ve bien que no le haga caso a los niños que la agreden o también podríamos comentarle a sus papas lo que sucede con su hija otro tema que vimos fue sobre la alimentación  al no tener una buena alimentación nos puede causar muchas enfermedades  no es necesariamente que dejemos de comer lo chatarra sin exceso  con tal que hagamos ejercicio de preferencia debemos de comer  la de la pirámide y de el plato del bien comer  pero no con exceso si consumimos con exceso podemos llegar al sobrepeso o obesidad y también de cada tema nos mostró vídeos interesantes de cada tema y juegos

esto lo podemos evitar con la buena comunicación de los padres y no agrediendo a otras personas con su físico antes de juzgarlos hay que conocerlos



    NUMERO DE LISTA:36                3- b

Pues lo que yo entendí fue que tenemos que tener una buena alimentación para estar bien con nosotros mismos , para tener una buena salud mental y física , para tener una buena imagen corporal y así para que nosotros nos sintamos bien con nosotros mismos 

No debemos dejarnos influir por los estereotipos o por la T.V. porque lo que nos impone es tener una figura delgada y nos dicen que eso es estar ''sanos'' .

Estas repercuten mucho en nosotros y por eso muchos adolescentes tienen trastornos mentales y alimenticios, estos son los siguientes : 

ANOREXIA : Pierden el gusto por comer y piensan que están ''GORDAS''.

BULIMIA : Comen demasiado despues sienten una gran culpa por comer tanto y vomitan .

BIGOREXIA : Tienen una GRAN obsecion por hacer ejercicio .

Estos trastornos se dan con más frecuencia en los adolescentes ya que no se sientes conformes con su cuerpo su cara , valla su imagen corporal .

Para evitar esto tenemos que tener una buena alimentación , sentirnos bien con nosotros mismos y lo más importante aceptarnos tal y como somos ya que somos personas únicas y como nosotros no habrá dos !!

NL: 24 

gordo o flaco o.O

es saludable tener una muy buena alimentacion es mejor estar lleno de comida que no tener nada en el estomago y que es mejor quererte a ti mismo tal y como eres blanco negro moreno etc todo de ti es bueno por eso ai que quererse a uno mismo no creas lo que te diga la jente que te dice que estas gordo que estas muy flaco a ellos que les importa como estes es tu vida y asi te tienen que aceptar tal y como eres

la autoestima es fundamental para toda la vida ya que ello te  puedes sostener mas agusto contigo mismo 

3 B OJEDA GUTIERREZ LUIS ENRIQUE