bueno pues estuvo padre ya que es un tema que relata la verdad en la actualidad y pues bueno lo que yo le entendí es  que


 No debe haber nada peor que vivir prisionero de una imagen distorsionada de uno mismo. Tremenda esclavitud que muchas veces sólo encuentra su triste final en la muerte . La anorexia y bulimia, un campo de concentración interno. ¿Qué es peor?

bueno en fin esto me hizo reflexionar mucho aparte de la alimentación de uno mismo en verdad me gusto el curso 



Elizabeth Córdoba Gines         

3 B

Bueno yo lo que le entendi fue que debemos obtener una buena alimentacion para evitar enfermedades como la bulimia etc.
pero lo que mas me gusto fueron las actividadesdinamicas que nos aplicaron pero eso si yo aprendi algo qe debemos tener una buena alimentacion balanceada y tambien hacer ejercicio ya que nos mantendremos en forma y estaremos sanos  ahora si como dicen¨ MENTE SANA EN CUERPO SANO¨
bueno yo soy GIOVANNI HUERTA HERNANDEZ del 3ªB y mi numero de lista es 16

bueno lo que yo aprendí en estas 5 sesiones es que nuestra nutrición debe de ser buena y que también hay

trastornos de la conducta alimentaria y son:
*anorexia nerviosa
*bulimia nerviosa
*la anorexia nerviosa: una enfermedad específica caracterizada por una pérdida auto inducida de peso acompañada por una distorsión de la imagen corporal
* bulimia nerviosa es un trastorno alimentario y psicológico caracterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludables consumiendo comida en exceso en períodos de tiempo muy cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para después buscar o eliminar el exceso de alimento a través de vómitos, purgas o laxantes

bueno mi conclusión es de que podemos tener dietas pero balanceada podemos hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día y también como sea tu cuerpo valorarlo no te dejes llevar por los demás.


Gonzalez Jasso Eduardo Alberto           3 B                No 11

Primera sesión

Bueno pues lo que vimos en la primera sesión fue lo de la alimentación, nutrición, lo que es la salud y de ahí vimos la importancia de cómo debemos comer y las porciones de comida que debemos de llevar en nuestra vida diaria. Y que es necesario llevar una dieta balaceada para tener una mejora en nuestra salud y no enfermarnos tan seguido, en cada proceso de la nutrición  se tiene que utilizar distintas sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen el objetivo de cumplir 4 pasos que son:

*Prevenir las enfermedades

*desarrollo físico y mental

*Absorción de vitaminas

*tener una buena condición física

También hablo sobre los nutrientes

Bueno que son sustancias esenciales para la salud y tener un tiene un mantenimiento de vida

Segunda sesión

Se habló de los trastornos de la conducta alimentaria bueno ya que es el que nos constituye el grupo de trastornos mentales.

Y estos se caracterizan de un comportamiento alterado en el consumo de alimentos y de lo que yo podía hacer es controlar mi forma de comer.

También en esa sesión se desglosaron los temas de

 *Anorexia nerviosa

*Bulimia nerviosa

Bueno lo que nos habló sobre la anorexia nerviosa fue de que es un trastorno en la conducta alimentaria que de la cual consiste que la persona expresa de estar delgado y que es una dieta limitada y estricta.

La bulimia nerviosa esta también es un trastorno de la conducta alimentaria pero esta re caracteriza por momentos ingerir alimentos de manera incontrolada donde después llegan a vomitar y que este problema ingiere una gran cantidad de alimento y un tiempo corto.

Bueno y después de ver el tema nos mostró unos videos que hablan sobre los trastornos de la conducta alimentaria y ahí se ve claro como las personas sufren por no tener un cuerpo demasiadamente flaco y cuando en realidad ellos están bien.

 

Después en la tercera sesión nos habló sobre la imagen corporal donde también tiene que ver con la sesión anterior y ahí nos habló de cómo es manifestado desde la niñez hasta la adultez y donde puede resultar problemas de importancia a que provoca dificultades en desarrollo psicológico de la persona.

También  nos habló de cómo está la evaluación de la imagen corporal en su apariencia física y figura corporal.

 

 

Y bueno yo en estas sesiones aprendí que debemos de cuidar nuestra alimentación comiendo de todo pero siempre y cuando sea de una forma variada ya que todo es fundamental para nuestro cuerpo y que también no nos debemos dejar llevar por lo comerciales productos milagro todos debemos de aceptar tal y como es nuestro cuerpo,

Me gustó mucho esta actividad ya que aprendí mas sobre las cosas que me pueden hacer más daño y de qué forma yo pueda llevar una vida mejor con una buena alimentación.

Hernández Pérez Zihanya Isabel      No.15

 

 

 

Yo aprendí en estas secciones que debemos de cuidar nuestra alimentación comer de todo un poco, variado y saludable para nuestro cuerpo es necesario ya que con la comida tenemos energía la cual es la fundamental para nuestro ser.

También que hay 3 trastornos alimenticios que son por tener baja autoestima  y inseguridad en ti mismo y son anorexia, bulimia y vigorecia.

°La anorexia te da por que Tu te sientes gordo aunque no lo estés y dejas de comer, te alejas de las personas  pones pretextos para no comer con tu familia o amigos etc.

°La bulimia se da igual manera por que no aceptas tu cuerpo pero en en este caso tu sigues comiendo pero sientes un remordimiento y vuelves la comida.

°La vigorexia es que estas obsesionado con el ejercicio y aunque ya tengas un cuerpo musculoso frente al espejo te vez débil y eso te provoca hacer cada vez mas ejercicio.

 Bueno mi conclusión es que te aceptes como eres físicamente ya que asi como eres Eres alguien especial y no por tener un cuerpo "escultural" te vas a hacer un daño.

Mejor come sano, haz ejercicio y así tendrás una buena autoestima y una vida saludable.

Lopez jasso victoria guadalupe    N-L: 17  3° "B"

Lo que yo entendí de estas 5 sesiones es que tenemos que cuidar nuestra alimentación y tener una dieta balanceada y no nos tenemos que llevar por los comerciales que sacan en el televisor de productos milagros, también que debemos comer todas las cosas pero no en exceso y que todos debemos aceptar tal y como es nuestro cuerpo, y que al ir creciendo vamos desarrollando nuestro cuerpo que es en la adolescencia cuando pasan estos crecimientos y que si no cuidamos nuestra alimentación puedes llegar a tener trastornos alimenticios como la bulimia, anorexia etc. y que nos debemos querer para tener un buen autoestima y poder estar bien en nuestra salud y eso es lo que yo entendí en las exposiciones y me dejaron muchas enseñanzas.


Brandon Hernandez Condado     "3°B"     Numero de lista: 13

Lo que entendí de estas 5 cesiones que la buena nutrición nos previene de enfermedades, desarrollo físico y mental, absorción de vitaminas y minerales y una buena condición física.

Las dietas equilibradas son las que contienen la energía y los nutrientes con calidad y cantidad suficiente esto es para mantener una buena salud.

Lo que ente di de la anorexia nerviosa de que una persona tiene el deseo insaciable de estar delgada para eso realiza diversas actividades  como un dieta estricta.

La bulimia nerviosa es cuando una persona consume alimentos incontrolable mente lo puede consumir  en un tiempo muy corto o aveces en secreto.

También algunos síntomas para detectar estas  enfermedades son: dietas restrictivas, ejercicio en exceso
vómitos provocados etcétera.

Por ultimo la imagen corporal es cuando una persona esta preocupada por algún defecto de ella, eso es un defecto en sentido imaginario o en ocasiones presenta una preocupación muy exagerada.

La actividad física es un movimiento que tiene que realizar el ser humano en determinado periodo. Los niños y los adultos deben de hacer 30 minutos diarios de ejercicio moderado.

Numero de lista: 27                        3°B

Bueno lo que yo aprendí en las 5 sesiones es que entre las personas pero mas entre los adolescentes existen 3 trastornos principales que son la anorexia, la bulimia y la vigorexia esto se da  mucho adolescentes (principalmente mujeres) que no aceptan su cuerpo como tal y quieren tener una figura perfecta de modelos, esto se da por los estereotipos (revistas, comerciales, etc) o por las criticas de las demás personas, la anorexia consiste en que el afectado tiene miedo a engordar, tiene un deseo insaciable de estar delgado y se impone dietas limitadas y muy estrictas, la bulimia se caracteriza por momentos de atracones es decir de manera incontrolable y la vigorexia es un trastorno alimentario caracterizado por la presencia de una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal en el cual el afectado siente la necesidad de hacer demasiado ejercicio por muchas horas e ir al gimnasio  excesivamente.
También aprendí como tratar a las personas con este tipo de trastornos, para esto tenemos que tener mucha paciencia y darle consejos, no forzarlos a comer hasta que ellos digan que si, sentarnos con ellos y comer juntos.
Por ultimo lo que aprendí fue la buena alimentación que debemos de llevar así como tener una dieta balanceada.

                    "Y lo mas importante tener una autoestima buena  y amarnos tal y como somos."

Disminución de la alteraciones de la imagen corporal

Lo que he aprendido de las 5 secciones expuestas sobre la disminución de alteraciones de la imagen corporal fueron diversas cosas entre ellas fueron los cambios y problemas que se presentan es nuestro desarrolló en la adolescencia, enfermedades por la mala alimentación que nos afectan asta la muerte, los síntomas de las enfermedades explicadas ( Anorexia nerviosa, Bulimia nerviosa, etc), también como puedo llevar una buena alimentación en mi vida, con una dieta equilibrada, las diferencias entre la pirámide y el plato del bien comer con las actividades realizadas en general esto me a servirá para prevenir, ayudar y aplicar estos conocimientos en mi vida diaria gracias a las expocisiones

Aprendido en las sesiones

En las sesiones de los problemas de la alimentación entendí que en la salud se encuentra el bienestar físico, mental y social, y esto no solamente ausencia de enfermedades.

En la 1° sesión vimos lo que se debe hacer para lograr ese estado de bienestar una de las maneras de lograrlo son las dietas equilibradas que son las que contienen energía y nutrientes en cantidades suficientes para tener una buena salud.

En la 2° sesión nos hablaron de trastornos graves de las conductas alimenticias, estas se enuncian a continuación:

Anorexia: En este trastorno consiste en el deseo de estar delgad@ y hacer actividades en exceso para lograrlo que son una dieta limitada y estricta.

Bulimia: En esta se caracteriza por ingerir una gran cantidad de comida que esta posteriormente es vomitada por la persona.

En la 3° sesión en la que trata de la imagen corporal representa lo que cada individuo de a su cuerpo, en una percepción; y que estos se definen más en la adolescencia donde le generan mayor importancia a estos atributos. Después de esta presentación hicimos un juego en el que teníamos que der opiniones de lo visto de la imagen corporal.

En la 4° sesión en la que explica de qué forma se pueden dar trastornos en nuestro cuerpo en nuestra imaginación; también aprendimos como calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) también el maestro nos dio una tabla de eso mismo y qué cantidad hay que tener y en qué nivel se encuentra una persona con respecto a su IMC.

En la 5° sesión vimos los cambios de la adolescencia en los aspectos físicos, cognitivos, emocionales, sociales y en el comportamiento

También vimos lo que es actividad física y que tanto tiempo le podemos dedicar con solo hacer los quehaceres del hogar también las consecuencias de no hacer ejercicio físico así como los beneficios de practicarlo.

En la última sesión entramos a este blog para colaborar con artículos y recursos de internet para ayudar a jóvenes en problemas de alimentación.

NL: 35 Grupo: 3°B

Estas 5 sesiones me gustaron mucho porque aprendí barias cosas por ejemplo:

Para mi la nutrición es un conjunto de procesos mediante las personas ingieren, transforman y utilizan las sustancias que se encuentran en los alimentos. Estos tiene 4 objetivos que son:

* Prevenir enfermedades.
*Desarrollo físico y mental.
* Absorción  de vitaminas y minerales .
* Buena condición física.

Esto realiza cambios en nuestra salud pero para bien porque tener una salud buena es sentirse en un estado completo de bienestar físico, mental y social.

Para contar con una buena salud es necesario alimentarnos bien y mantener una dieta equilibrada 

Todo esto lo podemos llevar a cabo con la ayuda del plato del bien comer ya que en el se muestra como poder combinar los alimentos.

Existen personas que tiene trastornos alimenticios; estos son caracterizados por alteraciones ante el consumo de alimentos.

Los más conocidos son:

LA ANOREXIA NERVIOSA: Que es un trastorno alimenticio en el cual la persona tiene la necesidad y el deseo insaciable de estar delgado lo que provoca que la persona realice dietas limitadas y estrictas.

LA BULIMIA NERVIOSA: Es un trastorno alimenticio que se caracteriza por movimientos de atracones, es decir, ingerir alimentos de manera incontrolable y en poco tiempo. Para después provocarse vomito y dejar de sentir la sensación de culpabilidad.

Después de esto vimos un vídeo relacionado con los trastornos de la conducta alimenticia en los cuales te dan a entender como es el comportamiento de las personas que sufren de estos trastornos y que a lo largo del tiempo han ido evolucionando todos estos trastornos hasta llegar a la actualidad en donde la sociedad te da a entender como deberían ser las personas 
(esbeltas, altas, fuertes y torneadas) pero en realidad todo esto lo realizan por medio de productos milagro, cirugías y capas de maquillaje.

Todo lo anterior se encuentra relacionado con la IMAGEN CORPORAL; que es lo que representa a cada individuo, es decir, una percepción basada en términos de sentimientos, actitudes, imaginación respecto a su propio cuerpo.

Incluye 2 componentes:

Perceptivo: Se refiere a la visión del tamaño y la percepción del cuerpo.
Actitudinal: Se refiere al juego de los sentimientos y actitudes de como se percibe el cuerpo.

Se va manifestando desde la niñez y va afectando más en la adolescencia.
Uno de los beneficios de todo esto es: sentirse bien con sigo mismo.

Existen también los TRASTORNOS DE LA IMAGEN CORPORAL:

Es la preocupación que se tiene por algún defecto físico en un sentido imaginario.
En la adolescencia los cambios suelen llevar asociados una imagen distorsionada  presentandoce conductas de restricción de la alimentación, insatisfacción corporal.

Lo que yo entendi en este tiempo es que es muy importante  que todos cuidemos nuestra alimentacion  ya que muchos de nosotros no nos alimentamos correctamente, lo cual nos puede traer problemas en un futuro. Tambuen que existen trnstornos de la alimentacion y que en esta etapa de la adolescencia  es cuando se van precentando  mas dichos trastornos.
Dos de ellos son: La anorexia . es cuando las personas ya no se sienten con sigo mismo, que se sienten gordas, cuando en realidad no lo estan  ua que eso es producto de su imaginacion.
La bulimia: Es cuando la persona con dicho trastorno comen mucho u despues de comer tano se sienten culpable y se probocan el vomito.
 Estos se dan ya que en la actualidad muchas personas se dejan yebar por lo que las demas personas les dicen, por anuncios de T.V o por los estereotipos que impone la sociedad.
Entendi que estar "delgado" no significa estar "sano" y que si queremos tener una buena imagen corporal hay que cuidar nuestra alimentacion , consumir muchos nutrientes, ya que estos son escenciales para el mantenimiento de la salud.

Bueno me gusto mucho que nos hablaran de la distorsión de la imagen y de como debíamos alimentarnos y en que proporciones .
La distosion de la imagen es un trastorno que tienes con tu cuerpo es definida como una evaluación que nos hacemos en fin que casi a nadie le agrada su cuerpo
También  aprendimos a como comer y tener un a alimentación balanceada que nos ayuda
*a tener una buena condición física
*prevenir enfermedades
*etc
 También  la anorexia y bulimia  son un problema provocado por las ideas que un cuepo saludables es delgado y no es cierto un cuerpo bien  es como mediano no gordo y tampoco tan delgado
Bueno en fin
Me agrado mucho las sesiones que nos dio

Lo que vimos fue los trastornos alimenticios como la ANOREXIA Y BULIMIA pues es un trastorno muy feo donde las chavas se preocupan por como se ven por los estereotipos que la  sociedad impone otra de las sesiones que vimos como nutricion es un conjunto  de proceso mediante una persona observe nutrientes en mi paracer es importante cuidar nuestra salud por que nos permite estar bien con nosotros y nuestro cuerpo comer cosas buenas que nos hagan bien la comida chatarra no es mala si no se come con exceso.     N° 9 3-B

En lo que entendí de cada sesión que tenemos que aceptar nuestro cuerpo tal y como es, hacer ejercicio, y que es muy diferente hacer ejercicio que hacer activación física, que tenemos que comer saludable, porque si no nuestro organismo se daña, también la pirámide alimenticia y el plato del buen comer son distintos, en el plato del buen comer nos enseña lo que debemos de comer a diario y en la pirámide alimenticia es donde debemos de consumir esos alimentos con frecuencia .

La anorexia es mala para la salud por que esa es una enfermedad, quiere decir que cuando tu realmente estas flaca o flaco te vez en el espejo y te sigues viendo gorda o gordo, cuando realmente estas muy muy flaca o flaco.

La Bulimia es aquello donde también es una enfermedad y eso es al revés que comes demasiado a cada rato y después lo vomitas y así sucesivamente.

Y estas dos enfermedades son porque esas personas quieren verse como los artistas de T.V, aquí nuestro maestro Guillermo nos mostró 2 pequeños vídeos sobre la Bulimia y la Anorexia.

Hicimos varios juegos dinámicos donde era un repaso de lo que entendimos y eso fue como: La Jenga, Vídeos  Preguntas etc

Estuvo muy entretenido y me gusto gracias!!!!

Mi numero de lista es: 25
Soy del grupo 3o B
Mi nombre es: Peña Farias Daniela Guadalupe.

Bueno lo que yo entendí de cada uno de las secciones es que por la deprecion puede causar muchas enfermedades  como la bulimia o la anorexia esto se puede dar mas en los adolescentes ya que por el llamado bulling  pueden hacer burlas o otro tipo  afecto y afecta al que están dañando, o tambien se da porque se quieren parecer a los estereotipos  y si tenemos alguna persona que padezca de esta enfermedad la podemos ayudar con el sicologo o decirle que se ve bien que no le haga caso a los niños que la agreden o también podríamos comentarle a sus papas lo que sucede con su hija otro tema que vimos fue sobre la alimentación  al no tener una buena alimentación nos puede causar muchas enfermedades  no es necesariamente que dejemos de comer lo chatarra sin exceso  con tal que hagamos ejercicio de preferencia debemos de comer  la de la pirámide y de el plato del bien comer  pero no con exceso si consumimos con exceso podemos llegar al sobrepeso o obesidad y también de cada tema nos mostró vídeos interesantes de cada tema y juegos

esto lo podemos evitar con la buena comunicación de los padres y no agrediendo a otras personas con su físico antes de juzgarlos hay que conocerlos



    NUMERO DE LISTA:36                3- b

Pues lo que yo entendí fue que tenemos que tener una buena alimentación para estar bien con nosotros mismos , para tener una buena salud mental y física , para tener una buena imagen corporal y así para que nosotros nos sintamos bien con nosotros mismos 

No debemos dejarnos influir por los estereotipos o por la T.V. porque lo que nos impone es tener una figura delgada y nos dicen que eso es estar ''sanos'' .

Estas repercuten mucho en nosotros y por eso muchos adolescentes tienen trastornos mentales y alimenticios, estos son los siguientes : 

ANOREXIA : Pierden el gusto por comer y piensan que están ''GORDAS''.

BULIMIA : Comen demasiado despues sienten una gran culpa por comer tanto y vomitan .

BIGOREXIA : Tienen una GRAN obsecion por hacer ejercicio .

Estos trastornos se dan con más frecuencia en los adolescentes ya que no se sientes conformes con su cuerpo su cara , valla su imagen corporal .

Para evitar esto tenemos que tener una buena alimentación , sentirnos bien con nosotros mismos y lo más importante aceptarnos tal y como somos ya que somos personas únicas y como nosotros no habrá dos !!

NL: 24 

gordo o flaco o.O

es saludable tener una muy buena alimentacion es mejor estar lleno de comida que no tener nada en el estomago y que es mejor quererte a ti mismo tal y como eres blanco negro moreno etc todo de ti es bueno por eso ai que quererse a uno mismo no creas lo que te diga la jente que te dice que estas gordo que estas muy flaco a ellos que les importa como estes es tu vida y asi te tienen que aceptar tal y como eres

la autoestima es fundamental para toda la vida ya que ello te  puedes sostener mas agusto contigo mismo 

3 B OJEDA GUTIERREZ LUIS ENRIQUE